睡眠薬は睡眠に効くのか?

本日は5:10に目が覚める。

最近忙しくて、よく睡眠が取れていないなぁ、と感じていたので
昨晩は睡眠薬を飲んで寝てみました。

薬局で買った「ドリエル」という薬。

睡眠薬を飲むと朝起きれなくなるんじゃないかと
少々不安があったけど、「脳休める」ということで思い切ってチャレンジ。

その効果は・・・

うーん。効いているのかな。
朝目覚ましで起きたけど、「よく寝た～！！」という満足感はなし。

おまけに夜中に一回目が覚めた。

寝る前にヨガでもやった方がよっぽど効果がある気がしました。

飲み方が悪いのかな。

注意事項に飲み過ぎると逆に目が覚める的なことが書いてありました。

一応、規定通り飲んだんですが、自分には規定量でも多いのかも知れません。

最近はまって読んでいる脳科学系の本は、睡眠とって脳を休めろと言っているので

引き続き睡眠に関する情報も集めていこう。

ぐっすり寝れると、次の日が本当に幸せいっぱいで過ごせるからね。