【読書】脳から変えるダメな自分

今日の朝読書は築山節著「脳から変えるダメな自分―「やる気」と「自信」を取り戻す」です。
読書時間は39分。

左脳は主体的になって物事を考える部分
右脳は社会性・協調性、気を利かせるといった部分

それぞれ自分に足りない部分を直視し、トレーニングし続けることが重要なのだそうです。

そして、以外にも脳トレは実際に体を動かすことと深く関係している。
座って机の上で物事を考えていても脳は楽な方、楽な方へと退化の一途をたどっていく。
脳に刺激を与えるためにも体を動かすこと(スポーツ)、整理整頓、家事などを時間を作って行うことが大切。

英語学習のヒントになりそうなことが一つ。

音読がとても脳トレに良いそうです。

音読は脳にとっては結構しんどいことなのだそうです。
面倒くさくて、疲れる。しかしこの刺激が脳にとって良いとのこと。

感情を抑制させる力もこれで鍛えられるのだとか。

音読の時間をもっと習慣化して1日の行動に取り込んでいこう。