効果的に休息を取るには…

仕事の効率を上げるためにも効果的な休息をとることはとても重要だと思います。リラックス方法をいろいろ試しています。

１．アロマポット
　無印良品でアロマオイルの「スリーピング」と「ウェイクアップ」、「リフレッシュ」と「リラックス」の購入して、寝る前は必ず「スリーピング」のアロマをたいています。アロマポットは同じく無印良品で購入。気に入ってリビング用と寝室用と二つも買ってしまいました。１８０分も続くところが更にgood!

２．バスグッズ(入浴剤等)
　やっぱりお風呂でのんびり過ごすのは最高です。shopで何を買おうかとみているだけで、気持ちup!　L'OCCITANE、The Body shop、THANN、LUSHなどなど、それぞれの気分に応じてちょこ買いしてます。最近はLUSHがお気に入りです。とにかくポップなカラーが楽しい!。製品に遊び心満載という感じです。SHOPの店員のしつこさにはうんざりだけど(ノルマとかあるのかなぁ)、最近は結構かわせるようになりました。新製品が頻繁にでるので、通い甲斐もあります。

３．ヨガ
毎日１０分を目標に８月から始めました。利用しているのが、iTunesのオーディオブック「目覚ましヨガ」です。１０分で終わります。オーディオブックのアナウンスに合わせて体を動かします。ヨガ、というよりストレッチに近い気もするけど…、ま、細かいことは気にせずに。アナウンスの女性の声やバックミュージックも朝に優しい感じになってます。