日々の生活に運動を取り入れるには・・・

今日は朝10時から近所のスポーツクラブに行き、トレッドミルでウォーキングを45分。そのあと、プールで700m泳ぎました。
あまり運動が得意ではないので、これが精一杯です・・・

それで、やったりやらなかったり、なかなか1ヵ月以上続かない運動ですが、
今日アプリを検索していたら、発見してしまった！！

これなら、続くかも！

そう、NHKラジオ体操です！

第一と第二、合計400円で購入。

久しぶり～の懐かしラジオ体操にちょっと感動。試しにやってみたら、肩を回すとボキボキしました。。

夏休みの朝の体操に通っているつもりで、がんばりたいと思います。
これが続かなかったら、ホント、どうしましょう。。。