3分間日記に記入すること・・・(その2)

前回の気づきがあった理由・・・

昨日は仕事上のミスが多く、その為イライラ、同僚にイライラして、結局同僚と上司とけんかっぼくなってしまった。

感情のコントロールが課題です・・・

3分間日記の本には、

寝る前にその日あったことを書き出して

こころを整理すると良い睡眠にもつながるし

イライラしたことに対して別の見方ができるようになる

と、言うようなことがありました。

嫌なことがあった時程、自分のその時の態度を振り返り
次の自分のchallengeを特定しないといけない。

自分の仕事のミスが少なければ周りに対しイライラすることも少ない・・・
（八つ当たりすることもない・・・）

日記を活用してそんな振り返りを増やしていこう。