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不眠対策

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10 /04 2010

最近の不眠症対策をとったおかけで、昨晩はよく眠れた。
今回の不眠は食欲減退、肩こり、中途覚醒もいつもより多く、このままでは鬱になる、とちょっと不安になった。不眠は鬱のサインだから、あなどれない。

昨日は寝る前に枕に洗いたてのタオルをかぶせた。
それと、ぬるめの湯船につかった。
風呂上りにこの前買ったL’Occitanのボディミルクを使ってマッサージ。
眠気が来るのを待って布団に入った。

今日は5時半起床。朝20分ほど片づけをして、ちょっと気分がいい。

今週も前に進める1週間でありますように。
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Chiisaizou

飽きっぽく、根性なし。でも好奇心と向上心、まじめさだけはひと一倍です。妊娠・出産期間にMBA取得。離職から二年半で再就職。保育園に子どもを預け、現在、休日出勤・出張ありのフルタイムで働いています。英検一級取得と定期的な運動習慣の獲得が現在の目標です。